PSICOLOGA ALICANTE 20 AÑOS DE EXPERIENCIA
¿ Qué es la Depresión ?
- Todos los días son iguales, carentes de interés y supone un gran esfuerzo mantener las actividades diarias , relacionarse con otras personas o incluso en propio autocuidado.
- Cuando nos encontramos deprimidos, se prefiere la inactividad, el refugio de la soledad en la que nadie me incomoda o la evasión con distractores como la televisión o el móvil con los que no tengo que interactuar.
La depresión supone un conflicto interno que se retroalimenta. Por una parte no me siento capaz de afrontar el día a día y a la vez me siento culpable, lo que refuerza aún más el malestar, el aislamiento y la falta de acción.
síntomas y consecuencias en mi vida
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Preguntas Frecuentes
¿ Cómo saber si tengo Depresión?
Podemos confundir sentirnos tristes , desesperanzados o decepcionados en respuesta a una situación acontecida en nuestra vida con estar deprimidos. La diferencia radica en la intensidad, el tiempo que permanecen esos síntomas y cómo nos están afectando en nuestra vida. Es importante no autodiagnosticarse y consultar a un profesional cualificado si llevamos un tiempo observando:
- estado de ánimo depresivo; me siento decaído, triste o vacío la mayor parte del día. En el caso de niños / adolescentes el estado de ánimo puede ser irritable
- pérdida de interés de la capacidad para el placer; las cosas ya no me motivan ni me hacen disfrutar cómo antes
- pérdida de peso o aumento de peso sin hacer regímenes
- Insomnio o hipersomnia casi cada día
- Fatiga o perdida de energía casi cada día. Me supone un esfuerzo realizar mis actividades diarias, relacionarme, mi autocuidado…
- Sentimientos de culpa o inutilidad que persisten
- Disminución de la capacidad para concentrarse o pensar, indecisión
- Pensamientos recurrentes de perdida de sentido de vida , de desaparecer o de muerte
- Enlentecimiento psicomotor o agitación casi cada día
Un profesional especializado realizará una adecuada exploración de nuestros síntomas, causas y tratamiento más adecuado.
IMPORTANTE: ante situaciones de crisis no dudes en contactar (112) o acudir directamente a un recurso de atención sanitaria de urgencia. También existe un teléfono de prevención del suicidio 024 donde te atenderán profesionales especializados.
¿ Por qué aparece la Depresión?
- La Depresión puede tener diversas causas, entre ellas encontramos las diferencias biológicas y rasgos hereditarios que pueden predisponernos a su aparición. De hecho, cuando hablamos de Depresión endógena nos referimos a un cuadro que aparece en aparente ausencia de motivo o circunstancia adversa y que está más relacionada con cambios a nivel de neurotransmisores cerebrales.
- En otras ocasiones, encontramos un claro detonante circunstancial en nuestra vida ante el cual nos derrumbamos emocionalmente siendo el inicio de lo que se conoce como Depresión Exógena.
- No obstante, también podemos encontrarnos con una predisposición genética por herencia familiar a pesar de lo cual no desarrollamos el trastorno o que éste se active a través de un suceso externo que nos sobrepasa.
En cualquier caso, contamos con tratamientos efectivos tanto a nivel psicoterapéutico como farmacológico.
¿ Cuál es el mejor tratamiento fármacos o psicoterapia?
Ambos tratamientos no son incompatibles.
- La psicoterapia es necesaria para ayudar al paciente no solo a salir del estado depresivo a nivel conductual sino adquirir herramientas frente a las distorsiones cognitivas habituales en la Depresión que son las que mantienen y retroalimentan mucha parte del malestar. En la Depresión, es habitual presentar una visión negativa de uno mismo, del mundo y del futuro ( conocido como Triada cognitiva negativa de Beck). Esto se trabaja a través de la psicoterapia cognitivo-conductual avalada y contrastada científicamente como eficaz.
- Por otra parte, el tratamiento farmacológico nos ayuda a regular la química neurológica en la Depresión por lo que en caso necesario se recomendará también una valoración medica.