Psicóloga Ansiedad Alicante - 20 años de Experiencia
Trastornos de Ansiedad
Cuando se desarrolla un desorden ansioso y no tenemos herramientas, éste se implanta en nuestro día a día causando gran malestar para la persona que lo padece.
Existen diversas manifestaciones de estos Trastornos de Ansiedad en función de los síntomas, estímulos ante los que aparecen y duración entre otros factores.;
- Ansiedad generalizada; en la que se desencadenan preocupaciones excesivas sobre sucesos o actividades que se presentan la mayor parte de los días durante un tiempo prolongado. Acompañada por inquietud o nerviosismo , facilidad para fatigarse, dificultad para concentrarse, problemas de sueño…entre otros síntomas.
- Trastorno de Pánico: en el que aparecen varios episodios de aparición súbita de síntomas físicos (taquicardias, temblores, sensación de ahogo , parestesias, sensación de irrealidad , creer ” que te estás volviendo loco/a o muerte inminente”) entre otros. Además, tras los ataques de pánico persiste preocupación y miedo a volver a sufrirlo y conductas de evitación sobre estímulos asociados.
- Ataques de pánico: que no están incluidos en un Trastorno de Pánico ya que no se cumplen criterios para ello pero irrumpen de forma inesperada o en respuesta a detérminados estímulos.
- Ansiedad social relacionada con la exposición a otras personas, Fobias a situaciones concretas ( volar, conducir…etc) , Agorabia...
Cuando carecemos de herramientas para gestionar la ansiedad, ésta se instala en nuestra vida generándonos un gran sentimiento de indefensión y vulnerabilidad. Cada vez nos sentimos más diminutos frente a la vida y buscamos el aislamiento, la soledad y la evitación para sentirnos seguros. Estos vehículos inadecuados refuerzan cada vez más nuestro problema de ansiedad y favorecen el deterioro de otras áreas como nuestra autoestima siendo habitual que con el tiempo, puedan aparecer desmotivación o síntomas depresivos.
Es importante no minimizar los problemas de ansiedad y acudir a pedir ayuda cuando percibamos que está comenzando a afectar en nuestra vida.
- Identificación de las causas ; evaluación biopsicosocial y modelo ABC.
- Re estructuración Cognitiva; creencias y pensamientos automáticos negativos
- Pautas Cognitivo – Conductuales de manejo de Ansiedad
- Recursos de apoyo , material didáctico y audiovisual
Tratamiento de Ansiedad Alicante y Terapia Online
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