Si te identificas con la Dependencia emocional pero no sabes cómo empezar a trabajarlo.
Probablemente hayas leído o escuchado sobre la Dependencia emocional y conozcas cuales son las características a las que se refiere dentro de una relación de pareja. Sin embargo, esto en muchos casos no es suficiente.
Cuando identificamos un problema psicológico y no buscamos ayuda especializada, puede ocurrirnos que simplemente “asumamos” nuestra dificultad reforzando de esta manera el problema cada vez más.
Aceptar que soy Dependiente emocional puede ser un arma de doble filo.
Cuando sabemos lo que nos ocurre sentimos tranquilidad , parece que ponerle nombre nos relaja ya que es el primer paso necesario para poder buscar una solución. Sin embargo, en la Dependencia emocional , la solución puede parecernos muy complicada o inalcanzable en algunos casos. Incluso puede generar mas miedo visualizarnos rompiendo esa relación de pareja que el propio sufrimiento de permanecer en ella.
En estos casos, si no buscamos ayuda profesional podemos llegar a conformarnos con nuestra situación y optar por normalizar el sufrimiento para evitar un proceso psicológico que aunque efectivamente es complicado, finalmente resulta liberador y nos permite ser dueñ@s de nuestra vida.
Aunque te parezca muy complicado conseguirlo, ahora solo tienes que dar un primer paso buscando ayuda profesional
Otro estudio en un encuentro científico de relevancia mundial , encuentra riesgos para la salud en el uso de cigarrillos electrónicos
SESIONES CIENTÍFICAS DEL AMERICAN COLLEGE OF CARDIOLOGY ( ACC) 2024
Ya son varios los estudios que confirman riesgos para salud del uso de cigarrillos electrónicos y vapeadores. En esta ocasión, se trata de un gran estudio en adultos estadounidenses realizado por los Institutos Nacionales de Salud.
En esta muestra de 175.667 participantes ( Edad Media de 52 años), 3242 desarrollaron insuficiencia cardíaca dentro de una mediana de seguimiento de 45 meses.
Según los resultados, las personas que usaron cigarros electrónicos tenían un 19% más de probabilidades de desarrollar insuficiencia cardíaca comparados co los que nunca usaron estos dispositivos.
Este estudio fue uno de los destacados en el encuentro de “Sesiones científicas del Colegio Americano de Cardiología ( ACC) 2024″.
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Muchas personas justifican el uso de vapeadores y cigarrillos electrónicos con el deseo de cese tabaquico. Consideran que estos dispositivos son menos perjudiciales para la salud por lo que creen que pueda ser un método seguro para continuar fumando un tiempo hasta tomar la decisión de cese definitivo. Sin embargo, lo cierto es que cada vez más estudios confirman perjuicios de componentes como el propilenglicol, glicerina vegetal o saborizantes que al calentarse pueden convertirse en otros químicos potencialmente peligrosos.
Para dejar de fumar de forma segura existen programas psicoterapéuticos y farmacológicos que ayudaran con la deshabituación de la nicotina y hábitos asociados al tabaco. A estos programas (que se ofertan en la red pública de atención sanitaria) puede acceder cualquier persona que desee cesar su consumo de tabaco para ser guiado por profesionales especializados.
Por otra parte, el uso de vapeadores tan extendido en adolescentes de forma recreativa es una vía de acceso al tabaco, que como varios estudios confirman, aumenta considerablemente las probabilidades de ser futuro fumador.
Preguntas de ayuda para dejar de fumar:
¿ Por qué quiero dejar de fumar? plantearse los motivos que le llevan a esta decisión, visualizar como seria su vida en esos aspectos si lo consiguiera. Pretendemos que estos argumentos pesen más en la balanza que sus ganas de fumar durante el proceso de deshabituación y debemos utilizarlos en momentos de craving para combatirlo.
¿Cuando creo que sería un buen momento? establecer una fecha concreta
¿ Qué actividades y recursos puedo utilizar durante mi proceso de deshabituación? Mantenerse ocupado, introducir actividades nuevas, sustituir hábitos asociados al tabaco por otros saludables
¿ Creo que necesito hacer uso de apoyo farmacológico? Existen fármacos destinados al apoyo fisiológico durante el proceso de cese tabáquico. Consultar con el médico de atención primaria si cree que puede beneficiarle.
Si es tu caso, consulta a un profesional especializado
Cada persona es única y por eso ofrecemos un enfoque personalizado para cada caso.
Entre las adicciones que se tratan se encuentran:
Juego / ludopatía
Nuevas tecnologías (adicción a móvil, videoconsolas, internet)
Cannabis
Cocaína
Speed
Alcohol
Fármacos
Alimentos
Compras compulsivas
Adolescentes
Entendemos que la adolescencia puede ser una etapa complicada tanto para los jóvenes como para sus familias. Por eso, ofrecemos apoyo y tratamiento para diferentes problemáticas que pueden surgir durante esta etapa.
Algunas de las áreas en las que podemos ayudar son:
Rebeldía
Conductas violentas
Bullying
Baja autoestima
Inseguridad
Autolesiones
Terapia familiar
Creemos en la importancia de la terapia familiar para fortalecer los lazos y mejorar la comunicación entre padres e hijos. Ofrecemos asesoramiento y orientación para ayudar a las familias a superar las dificultades y mejorar su relación.
Algunos de los aspectos en los que podemos trabajar son:
Asesoramiento a padres
Mejora de la relación padres-hijos
Orientación en pautas educacionales
Terapia de pareja
Las relaciones de pareja pueden enfrentar diversos desafíos a lo largo del tiempo. En la consulta se ofrece terapia de pareja para ayudar a resolver conflictos y superar problemas que puedan surgir en la relación.
Algunos de los problemas que podemos abordar son:
Conflictos
Problemas de pareja
Crisis en la relación de pareja
Insatisfacción en la relación
Dependencia emocional
La dependencia emocional puede afectar negativamente nuestras relaciones y nuestra calidad de vida. En nuestra la consulta se ofrece apoyo y tratamiento para superar patrones de relaciones tóxicas o disfuncionales y aprender a establecer límites saludables.
Algunos de los aspectos en los que podemos trabajar son:
Afrontamiento de rupturas sentimentales
Establecimiento de relaciones sanas
Dificultad en el establecimiento de límites
Autoestima
La autoestima juega un papel fundamental en nuestro bienestar emocional. En la consulta se ofrece apoyo para mejorar el autoconcepto, la seguridad personal, la identidad y la toma de decisiones.
Algunos de los aspectos en los que podemos trabajar son:
Si estas atravesando problemas de pareja en estos momentos sabrás que afectan mucho, no solo a la relación sino al estado de ánimo, la motivación y la energía de cada uno. No es lo mismo llegar a casa y encontrar a una persona con la que te relajas , compartes tus experiencias del día y te desahogas si has tenido un problema que encontrarse con un campo de batalla o peor aún con un desierto emocional que nos hace sentirnos en soledad acompañada.
La pareja no debe ser la única fuente de energía y motivación para nuestro día a día ya que en este caso correríamos el riesgo de caer en una excesiva dependencia del otro para funcionar adecuadamente. Sin embargo, cuando compartes tu vida con alguien, es importante que la relación sea sana , de confianza y apoyo mutuo para que no sea un factor que resta en lugar de sumar fuerza a nuestra vida.
¿ Y si no sirve de nada la Terapia de Pareja?
El objetivo de la Terapia de Pareja es abordar los problemas que subyacen a las discusiones, el enfriamiento, la infidelidad u otras situaciones que están dañando a los miembros. Es fácil caer en patrones disfuncionales de interacción cuando existen algunos de estos problemas; discusiones, estar a la defensiva, reproches continuados, evitar al otro, aislarse y no querer dialogar, evadirse…etc. Todo esto, son vehículos a través de los cuales sacamos malestar e intentamos que el otro nos escuche, entienda nuestra postura o cambie su comportamiento. No son medios efectivos y lo único que fomentan es un clima cada vez peor de crispación o distancia entre la pareja.
Sin embargo, con la Terapia de Pareja y ayuda de un profesional que esté cualificado para ello se consiguen entre otras cosas, objetivos como:
que cada miembro pueda expresarse de forma sincera
escuchar al otro desde la calma
aclarar los propios sentimientos , dar luz a lo que realmente nos duele , entristece o frustra
gestionar mis sentimientos haciéndome responsable y de forma sana
exteriorizar necesidades , carencias o aquello que se necesita del otro de forma adecuada
poner límites con el otro, con el entorno y con el contexto de forma asertiva
identificar mis esquemas de pensamiento distorsionados y cómo afectan a mi conducta así como a la otra persona
sincerarse con lo que uno quiere tanto en la relación de pareja como fuera de ella para tomar decisiones
Al margen de lo que cada pareja decida tras finalizar la terapia de pareja, adquirir herramientas de conocimiento personal tan poderosas como la identificación de patrones de pensamiento irracional o la gestión de emociones nos servirán no solo para resolver en esta relación sino en general en nuestra en vida. Podremos utilizarlas en el día a día ya que será un aprendizaje que llevaremos en la mochila.
En la mayoría de los casos, cuando ambos miembros se implican la relación sale muy fortalecida. Cuando se decide no continuar, se hará un cierre sano y positivo de la relación
Entendemos las dificultades que pueden enfrentar los adolescentes en su desarrollo y ofrecemos apoyo y orientación en temas como la rebeldía, conductas violentas, bullying, baja autoestima, inseguridad y autolesiones. Nuestro objetivo es ayudar a los adolescentes a superar estos desafíos y promover su bienestar emocional.
Terapia familiar
Brindamos asesoramiento a los padres para mejorar la relación con sus hijos y ofrecemos orientación en pautas educativas. La terapia familiar es una herramienta efectiva para fortalecer los lazos familiares, resolver conflictos y promover un ambiente saludable en el hogar.
El trastorno por Depresión conlleva no solo un gran malestar para la persona que lo sufre sino un deterioro progresivo de todas las áreas de vida. En la consulta se ofrece tratamiento especializado para superar la Depresión proporcionando herramientas psicológicas de afrontamiento para retomar la normalidad y bienestar físico – mental.
